Gezielt zum Erfolg!
Individuelles Muskelaufbau- und Koordinationstraining beugt Erkrankungen am Stütz-und Bewegungsapparat vor. Speziell auf Sie abgestimmte Trainingsprogramme machen Sie wieder fit und geben Spaß an der Bewegung.
- Freihanteltraining
- TRX
- Functional Training
- Gleichgewichts- und Koordinationstraining
Faszienfitness
Ob mit Hilfe von Übungen mit der Faszienrolle oder Bewegungs- und Dehnungsübungen, hier lernen Sie, wie Sie das muskuläre Bindegewebe trainieren und dadurch Ihr Wohlbefinden, Ihre Beweglichkeit und die Leistungsfähigkeit steigern können.
20 Minuten 38 €
Präventive Gymnastik
20 Minuten 38 €
Personaltraining
„Mit individuellem und gesunheitsorientiertem Training Ihre persönlichen Ziele erreichen“
Sie haben ein Ziel und sind sich unsicher, ob dieses realistisch und erreichbar ist?
Sie legen Wert auf individuelle Begleitung und Beratung?
Dann sind Sie genau richtig, beim Personal Training der Physiopraxis Heine.
Unsere Personal Trainer haben eine physiotherapeutische Ausbildung und können somit bei der Trainingsplanerstellung auch besonders auf gesundheitliche Aspekte eingehen und ein sicheres Training bieten.
Wir trainieren mit Ihnen Zuhause, in der Praxis oder in der Natur – ganz wie Sie es sich wünschen.
Wir bringen Sie Ihrem Ziel näher.
Wir begleiten Sie:
- vor
- bei
- und nach Wettkämpfen.
Einsteigerpreis (für ein Training in der Praxis)
1 x 20 Minuten 36 €
5 x 20 Minuten 180 €
1 x 40 Minuten 72 €
5 x 40 Minuten 350 €
Personal Trainer: Claudia Heine
Schwerpunkte:
Core Stability (mit Einbezug von Kleingeräten)
Faszientraining
Lauftraining (auch Laufanalysen)
Physiotherapeutische Maßnahmen (z.B. Training PNF, Kinesiotaping)
Regeneration
Kursangebote
Unsere Kurse finden in kleinen Gruppen von 6-10 Teilnehmern statt. Daher können wir sehr individuell auf die Bedürfnisse eingehen und haben viel Zeit zur Korrektur.
Skoliosetherapie nach Schroth - für Kinder und Jugendliche
Gemeinsam macht es mehr Spaß!
Die Behandlung der Skoliose nach Katharina Schroth ist eine physiotherapeutische Methode, welche umfassend und mehrdimensional an der Wirbelsäule ansetzt.
Verbunden mit bestimmten Atemtechniken werden Korrekturen erarbeitet und anschließend gekräftigt. Es kommt zu einer aktiven Haltungskorrektur unter
Berücksichtigung aller vorhandenen Krümmungen. Die Auswahl der Übungen wird individuell an die Skolioseformen des Patienten angepasst.
Die Skoliose kann sich im Wachstum verschlechtern, daher ist eine Langzeittherapie erforderlich.
In der Gruppe wollen wir die Motivation zum Üben fördern und den Erfahrungstausch im Umgang mit einer Skoliose anbieten. Nach einem kleinen Aufwärmprogramm, folgen Übungen zur Atmung und Kräftigung,
individuelle Übungen werden korrigiert und am Ende rundet eine kleine Entspannung die Stunde ab.
Maximal 8 Teilnehmer/innen.
Kosten für 10 Termine (1x pro Woche): 199€
Kursleitung: Claudia Heine
Termine auf Anfrage.
Skoliose Beratungsgespräch
Kosten: 45 €
Wirbelsäulengymnastik
Aufbau eines muskulären Korsetts von Bauch- und Rückenmuskulatur, um dem Rücken etwas Gutes zu tun.
Zu Beginn jeder Stunde Herz-Kreislauf-Anregung mit Spaß an der Bewegung. Anschließend folgen Übungen zur Kräftigung des Rumpfes und theoretisch-praktische Informationen zu Alltagssituationen und alles rund um die Wirbelsäule.
Zum Abschluss lernen Sie verschiedenste Entspannungstechniken kennen.
Kosten: 159 €
(10 aufeinanderfolgende Stunden mit festgelegten Terminen)
Max. Teilnehmerzahl: 7 Personen
Termine auf Anfrage.
Nordic Walking
Einsteiger Sie möchten die Faszination des Nordic Walking kennenlernen, dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie. Über Ausrüstungsfragen bis hin zur richtigen, effektiven Technik lernen Sie alles in diesem Kurs. Nordic Walking ist nicht nur ein Herz-Kreislauf-Training sondern aktiviert und kräftig bis zu 90% Ihrer Muskulatur. Kosten: 109 € (8 Einheiten je 75 Minuten an festgelegten Terminen) Termine auf Anfrage.
Erstattung durch Krankenkassen
Unsere Kurse sind in der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert! Daher ist eine Teilerstattung durch Krankenkassen nach schriftlichem Antrag möglich.
Betriebliche Gesundheitsförderung
Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Burn-out, all das sind Symptome unserer heutigen Arbeitswelt. Die Folgen sind Leistungsabfall und Krankschreibungen. Wir können Ihnen helfen - und kommen direkt zu Ihnen! Durch unsere Therapiemöglichkeiten fördern wir: - Senkung der berufstypischen Gesundheitsrisiken - Senkung der Ausfallkosten durch Krankheit, Arzt- und Therapiebesuche - verbesserte Leistungsfähigkeit und gesteigerte Motivation der Mitarbeiter - Steuerliche Vorteile: Ihre Kosten für die in Anspruch genommenen Leistungen ihrer Mitarbeiter sind voll steuerlich absetzbar und verursachen keine Lohnnebenkosten. Entspannte und gesunde Mitarbeiter sind einfach besser! Wir bieten Ihnen: * Massage und Präventive Gymnastik am Arbeitsplatz * Wirbelsäulengymnastik * Rückenschule * Nordic Walking Die Gruppenangebote können auch in Kooperation mit einer Krankenkasse erfolgen ( § 20SGB V) Gerne erstellen wir Ihnen auch Firmengutscheine mit Ihrem Logo und der Möglichkeit der aufgeschobenen Bezahlung. Für weitere Informationen und individuelle Anfragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.